綺麗なアンチエイジング

明日はまた、外出しますが
前回の外出日に雪が降り、松葉杖が滑って
大変だったため、滑り止めを取り付けてもらいました。



室内等、必要の無い時は
上に折りたたむことができます。

写真のような1本爪ではなく
ギザギザの輪のようになっているタイプもありますが
輪の中に雪が詰まって滑り止めの効果がなくなるため
こちらのタイプのほうが良いと思います。

昨日のリハビリの頑張りのためか
今日はぐったりしていました。

大人しく寝ている間に
体温計は何故４２度までしかないのかと考えていました。

先日、カーテンを開けようとして
マジックハンドを使っていたら
手元が狂って、温度計にぶつかり壊してしまいました。

この年齢で、まさか病院の備品を壊すとはと
恥ずかしくてたまりませんでした。

その後、新しい温度計が取り付けられたのは
私の手の届かない場所でした。
また壊されたら困ると思ったのでしょうね、、、。

その温度計はマイナス３０度から５５度まであります。
でも、毎日検温している体温計は４２度までしかありません。

これは、４２度というのが
たんぱく質が固まる温度だからです。

筋肉や血液だけでなく
カルシウムで出来ていると思っていた骨も
３０％はたんぱく質だそうです。

だから人間だけでなく、すべての生物の
最高体温は４２度を超えることが出来ないので
体温計も４２度までしかないのですね。

では低いほうはどうかというと

３１度で意識混濁や血圧障害
２９度から３０度で意識消失
２６度から２７度で瞳孔反射がなくなり
２０度以下で心臓停止の危険だそうです。

まだ、杖歩行はゆっくりですが
リハビリはきつくなってきました。

始めたばかりの頃は３０分未満でしたが
現在は１時間くらいです。

最初は理学療法士さんが手術箇所の周りを
マッサージしてくれます。
これは、とても気持ちよいのですが、、、。

仰向けに寝て、多少支えてもらいながら
手術したほうの脚上げ２０回
健康な脚も２０回

膝の下のタオルと膝の間のボールつぶし３０回
ボールつぶし３０回
これは最初は痛くてたまりませんでしたが、今は平気です。

上げた脚を引き寄せる腹筋２０回
斜め腹筋２０回（途中からプルプルします）

腰上げ３０回

腰掛けて両脚に１キログラムの錘をつけて
膝伸ばし４０回を太もも上げ２０回
太ももはまだ完全には上げられません。

うつ伏せになり、膝を曲げて脚を腰に引き寄せる運動３０回
脚の付け根から上に上げる運動３０回

自転車運動１０分間

おまけで握力の運動１００回
胸筋の運動３０回

以上です。
なかなかハードだと思いませんか？