2010年03月09日

出産すると体型が崩れるの?

出産を経験すると、体型が崩れると
思っている女性は多いものです。
けれども、これは間違いです。

実は出産後の女性は痩せやすい体質になります。
出産直後は、体型を元に戻そうという体内の機能が働くので、
生活に注意すると出産前の体型に戻るのは可能です。

実は、私も、出産後のほうが妊娠前よりも体重が減りました。

おかげで20歳の時は55キロくらいあったのに、
一人産むごとに少しずつ減り、
31歳で4人目を産んだあとは50キロをきりました。

妊娠中にバランスの良い食事をとり、
適度な運動を心がけ太り過ぎないようにすることが大切です。
(二人分食べる必要なんて全くありません)

統計では、出産を経験することで、30代後半に起こる
体型の変化が3年ほど遅れるという結果が出ています。

安心して、たくさん(?)子供を産んでくださいね。
posted by クリスタル at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのウソ・ホント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月26日

アミノ酸飲料で痩せるのは本当か?

ダイエットのために脂肪を燃焼させようと
アミノ酸飲料を愛飲している人が増えていますが
本当に太らないで痩せるのでしょうか。

結論から先に言うとそんなことはありません。

アミノ酸の中でも特に筋肉のタンパク質に多く含まれる
必須アミノ酸は、バリン・ロイシン・イソロイシンです。

この3つのアミノ酸は、筋肉のタンパク質に含まれる
必須アミノ酸の40%をしめていて、
筋肉で代謝され、エネルギー源として使われます。

激しい運動をして筋肉中のグリコーゲンが不足すると
エネルギー源を補う為に筋肉中のタンパク質が分解され
このアミノ酸がエネルギー源として消費されます。

その結果筋肉の組織が損傷し、コンディションが悪くなる為
スポーツ選手はアミノ酸を補っています。

つまり、このアミノ酸は、脂肪を燃焼させるものではなく、
運動と併用することで筋肉を作り、
基礎代謝を向上させて、脂肪が燃えやすい体を作るものです。

ダイエットを目的にアミノ酸飲料だけを飲んでも
太らないとはいえません。

健康な人は普通に食事を取っていれば
アミノ酸が不足することはありません。

逆に飲料に含まれる糖分を取りすぎて
太るだけでなく、糖尿病や脂質異常症などの
生活習慣病の大きな要因になってしまう可能性もあります。

posted by クリスタル at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのウソ・ホント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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