出産すると体型が崩れるの？

出産を経験すると、体型が崩れると
思っている女性は多いものです。
けれども、これは間違いです。

実は出産後の女性は痩せやすい体質になります。
出産直後は、体型を元に戻そうという体内の機能が働くので、
生活に注意すると出産前の体型に戻るのは可能です。

実は、私も、出産後のほうが妊娠前よりも体重が減りました。

おかげで２０歳の時は５５キロくらいあったのに、
一人産むごとに少しずつ減り、
３１歳で４人目を産んだあとは５０キロをきりました。

妊娠中にバランスの良い食事をとり、
適度な運動を心がけ太り過ぎないようにすることが大切です。
（二人分食べる必要なんて全くありません）

統計では、出産を経験することで、３０代後半に起こる
体型の変化が３年ほど遅れるという結果が出ています。

安心して、たくさん（？）子供を産んでくださいね。

アミノ酸飲料で痩せるのは本当か？

ダイエットのために脂肪を燃焼させようと
アミノ酸飲料を愛飲している人が増えていますが
本当に太らないで痩せるのでしょうか。

結論から先に言うとそんなことはありません。

アミノ酸の中でも特に筋肉のタンパク質に多く含まれる
必須アミノ酸は、バリン・ロイシン・イソロイシンです。

この３つのアミノ酸は、筋肉のタンパク質に含まれる
必須アミノ酸の４０％をしめていて、
筋肉で代謝され、エネルギー源として使われます。

激しい運動をして筋肉中のグリコーゲンが不足すると
エネルギー源を補う為に筋肉中のタンパク質が分解され
このアミノ酸がエネルギー源として消費されます。

その結果筋肉の組織が損傷し、コンディションが悪くなる為
スポーツ選手はアミノ酸を補っています。

つまり、このアミノ酸は、脂肪を燃焼させるものではなく、
運動と併用することで筋肉を作り、
基礎代謝を向上させて、脂肪が燃えやすい体を作るものです。

ダイエットを目的にアミノ酸飲料だけを飲んでも
太らないとはいえません。

健康な人は普通に食事を取っていれば
アミノ酸が不足することはありません。

逆に飲料に含まれる糖分を取りすぎて
太るだけでなく、糖尿病や脂質異常症などの
生活習慣病の大きな要因になってしまう可能性もあります。