私は、かなり気合を入れないと
横になってまで運動をしよういう気になれません。
そこで、わざわざ横にならなくて良い時
つまり、朝と夜は眠る為に横になっているので
このときに簡単な運動をすることにしました。
朝なら低血圧の私の目覚ましにもなりますしね。
この運動も、寺門琢己先生の骨盤教室
足裏拍手運動といって、
@ 横になって、足の裏を向き合わせる
A 足を床から少し上げて、足の裏で拍手を20回する
注意 膝は曲げないで、一定のリズムで行う
この運動を続けると、太ももの内側の筋肉が鍛えられて
足がほっそり、まっすぐになるそうです。
でも、やってみると分かりますが、これは結構きつい!