2010年02月05日

基礎代謝は必要最低限カロリー

基礎代謝が高いと太りにくいとききますが、
実は、違うそうです。

基礎代謝は生きていくのに必要なエネルギーで
体重が増えると高くなりますが、
筋肉が増えてもほとんど変化ありません。

女性より男性が高く
高齢者より、若者が高く
痩せているより、肥満のほうが高くなります。

また、体温が低いより
体温が高いほうが基礎代謝が高くなります。


実質代謝は生活する為に必要なエネルギーで
重労働をするような生活強度の高い人が
実質代謝が高くなります。



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2010年02月04日

BMIとは体格指数

体脂肪計にあるBMIとは何かというと
身長と体重で肥満度を測る体格指数のことです。

BMI=Body Mass Index

統計的には病気になりにくい指数を最適とし、
日本人であれば、22です。 


18.5未満 痩せすぎで健康と美から遠ざかります。

18,5〜20 痩せ気味ですが美容体型

20〜24   適正

24〜26.4 やや肥満

26.4以上  肥満
posted by クリスタル at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジングの用語解説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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