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綺麗なアンチエイジング
実年齢の半分の体年齢への若返りチャレンジ。実際の体験も交えた自宅で誰でも簡単に出来るアンチエイジングと健康の知識ブログ
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名前:プラチナ
年齢:56歳
誕生日:1957年3月
性別:女性
一言:4人の子供を育て終わり健康管理士とシックハウス診断士補でもあるセラピスト
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2010年02月05日
基礎代謝は必要最低限カロリー
基礎代謝が高いと太りにくいとききますが、
実は、違うそうです。
基礎代謝は生きていくのに必要なエネルギーで
体重が増えると高くなりますが、
筋肉が増えてもほとんど変化ありません。
女性より男性が高く
高齢者より、若者が高く
痩せているより、肥満のほうが高くなります。
また、体温が低いより
体温が高いほうが基礎代謝が高くなります。
実質代謝は生活する為に必要なエネルギーで
重労働をするような生活強度の高い人が
実質代謝が高くなります。
posted by クリスタル at 14:16|
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アンチエイジングの用語解説
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2010年02月04日
BMIとは体格指数
体脂肪計にあるBMIとは何かというと
身長と体重で肥満度を測る体格指数のことです。
BMI=Body Mass Index
統計的には病気になりにくい指数を最適とし、
日本人であれば、22です。
18.5未満 痩せすぎで健康と美から遠ざかります。
18,5〜20 痩せ気味ですが美容体型
20〜24 適正
24〜26.4 やや肥満
26.4以上 肥満
posted by クリスタル at 22:04|
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