体年齢55歳からの再チャレンジ12日目

昨日は筋トレと社交ダンスでした
社交ダンスではワルツとかタンゴとかルンバを踊ります
夜にも腹筋を６０回やってみましたが、、、

体脂肪率２９、６　←　昨日より増えた　×

皮下脂肪率２２、８←　昨日より増えた　×

　＜両腕３９、３・体幹１９、８・両脚３０、７＞

骨格筋率２４、８　←　昨日より減った　×

　＜両腕２８，６・体幹１９、２・両脚３６、１＞

内臓脂肪レベル　３　　昨日と同じ

体年齢　　　　５３歳　昨日と同じ


運動をしたからといって、すぐに筋肉が増えるわけではありませんね😞

綺麗なアンチエイジングブログを再開

１０年ぶりにブログを再開することにします。

この間に身体はどのように変化したでしょうか、
社交ダンスを始めてからは、運動をしているからと安心して筋トレをやめてしまいました。

計測の結果をみて、筋トレを再開するかどうかを決めようと考えています。
まずは計測が必要ですね（ちょっと怖い気もしますが、、、）

創作粘土芸術ークリエクラーツ

指先を使うと老化防止になると言われていますが
下記の今にも香りたつようなお花は
新しい創作粘土芸術でクリエクラーツといいます。

ソフト粘土の数種類の色を混ぜ合わせて色を作り
一枚一枚の花びらを作り
お花をアレンジしていきます。

こういう繊細なお花を作りながら
いつまでも若々しさを保てるなんて素敵なことですね。



習うだけでなく、資格も取って
教えることもできるそうなので、詳しく知りたい方は
下記のHPにアクセスしてくださいね。

http://37mcs.com