2024年12月23日

体年齢55歳からの再チャレンジ12日目

昨日は筋トレと社交ダンスでした
社交ダンスではワルツとかタンゴとかルンバを踊ります
夜にも腹筋を60回やってみましたが、、、

体脂肪率29、6 ← 昨日より増えた ×

皮下脂肪率22、8← 昨日より増えた ×

 <両腕39、3・体幹19、8・両脚30、7>

骨格筋率24、8 ← 昨日より減った ×

 <両腕28,6・体幹19、2・両脚36、1>

内臓脂肪レベル 3  昨日と同じ

体年齢    53歳 昨日と同じ


運動をしたからといって、すぐに筋肉が増えるわけではありませんね😞

posted by クリスタル at 19:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年12月08日

綺麗なアンチエイジングブログを再開

10年ぶりにブログを再開することにします。

この間に身体はどのように変化したでしょうか、
社交ダンスを始めてからは、運動をしているからと安心して筋トレをやめてしまいました。

計測の結果をみて、筋トレを再開するかどうかを決めようと考えています。
まずは計測が必要ですね(ちょっと怖い気もしますが、、、)
posted by クリスタル at 16:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月16日

創作粘土芸術ークリエクラーツ

指先を使うと老化防止になると言われていますが
下記の今にも香りたつようなお花は
新しい創作粘土芸術でクリエクラーツといいます。

ソフト粘土の数種類の色を混ぜ合わせて色を作り
一枚一枚の花びらを作り
お花をアレンジしていきます。

こういう繊細なお花を作りながら
いつまでも若々しさを保てるなんて素敵なことですね。

クリエクラーツ.jpg

習うだけでなく、資格も取って
教えることもできるそうなので、詳しく知りたい方は
下記のHPにアクセスしてくださいね。

http://37mcs.com
posted by クリスタル at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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