体年齢55歳からの再チャレンジ13日目

昨日の運動は筋トレと社交ダンスでした
社交ダンスを2日続けるのは珍しいのですが、
夜の腹筋も昨日より10回多く70回にしてみました、結果は

体脂肪率２８、９　←　昨日より減った　〇

皮下脂肪率２２、５←　昨日より減った　〇

　＜両腕３８、６・体幹１９、４・両脚３０、２＞

骨格筋率２５、１　←　昨日より増えた　〇

　＜両腕２８、９・体幹１９、４・両脚３６、４＞

内臓脂肪レベル　３　　昨日と同じ

体年齢　　　　　53歳　昨日と同じ


皮下脂肪率が平均より　やや高く、骨格筋率が平均より　やや少ないので
ダイエットで体重を減らすのではなく、とにかく筋トレです