リハビリはきつくなってきました。
始めたばかりの頃は３０分未満でしたが
現在は１時間くらいです。
最初は理学療法士さんが手術箇所の周りを
マッサージしてくれます。
これは、とても気持ちよいのですが、、、。
仰向けに寝て、多少支えてもらいながら
手術したほうの脚上げ２０回
健康な脚も２０回
膝の下のタオルと膝の間のボールつぶし３０回
ボールつぶし３０回
これは最初は痛くてたまりませんでしたが、今は平気です。
上げた脚を引き寄せる腹筋２０回
斜め腹筋２０回（途中からプルプルします）
腰上げ３０回
腰掛けて両脚に１キログラムの錘をつけて
膝伸ばし４０回を太もも上げ２０回
太ももはまだ完全には上げられません。
うつ伏せになり、膝を曲げて脚を腰に引き寄せる運動３０回
脚の付け根から上に上げる運動３０回
自転車運動１０分間
おまけで握力の運動１００回
胸筋の運動３０回
以上です。
なかなかハードだと思いませんか？
でも、そのキツいリハビリの一つ一つが
完治に向かっていると思うとキツさも
少しは 楽になるのではないでしょうか？
退院してから やりたいことが たくさん
有るのでは？
さぁ、目標に向かって一歩前進。
コメントありがとうございます。
リンパセラピーが出来るようになるために
頑張ろうと思ってリハビリをしています。
退院してから、したいことはたくさん
ありますが、本当に健康は大切ですね。