肌も綺麗というのは常識ですが、
健康な人は便通も良く、大便も健康的です。
便の内訳は
3分の1が食べ物の残りかす
3分の1が腸内細菌
3分の1が腸の上皮細胞です。
健康な腸には善玉菌が60%
悪玉菌が40%すんでいます。
私たちの内臓は胃と十二指腸を除き
すべて弱酸性です。
これは悪玉菌が繁殖するのを防ぐためです。
動物性食品は消化吸収に時間がかかるため
腸内で腐敗して毒素を出します。
そうすると肝臓に負担が増えます。
食物繊維をたくさんとり、
便秘しないようにして腸美人になりたいものです。
【関連する記事】