2010年08月16日

体内サイクルでダイエット

人間の身体は、24時間で
摂取・同化・排泄というリズムを繰り返しています。

午前4時から12時までは排泄の時間。

身体が老廃物や、食事で取った不要物を
外に出す為に働く時間です。

この時間は栄養を取り込むのではなく
排泄にエネルギーを使いましょう。

そうすると、余分なものをため込む事がなくなり
ダイエットにつながります。

12時から20時までは摂取の時間。

食事で摂った栄養素を消化する時間です。
また、一日で一番脳と身体を使う時間なので
そのためのエネルギーを食事でとることが必要です。

20時から4時までは同化の時間です。

栄養素を材料して身体をメンテナンスする時間です。
この時間に食事をすると、
食べたもののエネルギーがそっくりそのまま
身体にため込まれ太ります。

この体内のサイクルに合わせて
食事をしてダイエットを成功させましょう。

posted by クリスタル at 18:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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