2010年08月12日

りんごが腸美人を作る

腸を綺麗にするには、食物繊維が不可欠です。
食物繊維は町内の不要な有害物質を吸着し
便と一緒に対外に排出します。

食物繊維が豊富な食品としては
豆類(大豆・小豆など)全粒穀物(玄米など)
ゴマ・ごぼう・かぼちゃ・ほうれん草などの野菜
海藻類や果物があります。

その中でも、りんごには食物繊維の一種のペクチンが含まれ、
ペクチンは腸を整えて
便秘にも下痢にも効くと考えられています。

ペクチンはりんごの皮に多く含まれているので
出来ればよく洗って皮ごと食べると効果が大きくなります。


posted by クリスタル at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 若返りの食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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