2010年03月09日

お風呂で簡単お腹すっきり

お風呂に入ると水圧でお腹が3〜4センチも
細くなるのを知っていますか?

お風呂では浮力があるので体が軽くなり、
温められて筋肉が緩むので、
体を痛めることなく運動が出来ます。

@両手でバスタブにつかまり、後ろに寄りかからずに
 自転車をこぐように左右の脚を動かします。

A両脚をそろえて膝を伸ばして上に上げます。
 (普通は出来ない運動も水の中ならOKですよね。)

B上半身を後ろを振り向くように左右にねじります。

C上半身は動かさず、膝を曲げたまま脚を閉じて
 左右交互にねじるように倒します。

全部やろうとすると、続かないので
思い出して時々するくらいの気持ちのほうが続きます。

私はBとCを、やっていますが
ウエストがくびれていく感じで良いですよ。


posted by クリスタル at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 若い身体を手に入れるには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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