ダイエットに役立つ食品

糖質の代謝と脂質の代謝を助ける食品があります。

ビタミンＢ１は糖質の代謝を促します。
豚肉・大豆製品・玄米・鮭・かつお・ぶり等

ビタミンＢ２は脂質の代謝を促します。
レバー・牛乳・卵・納豆・きのこ類・さんま等

無理な食事制限はやめて、バランスの良い食事で
ダイエットしたいものですね。

私は、卵・納豆・きのこは毎日のように食べています。

魚では鮭の中骨の缶詰で鮭茶漬けを作ったりします。

シイタケやワカメも一緒に入れますが
美味しいので皆さんも試してみてくださいね。