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綺麗なアンチエイジング
実年齢の半分の体年齢への若返りチャレンジ。実際の体験も交えた自宅で誰でも簡単に出来るアンチエイジングと健康の知識ブログ
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名前:プラチナ
年齢:56歳
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性別:女性
一言:4人の子供を育て終わり健康管理士とシックハウス診断士補でもあるセラピスト
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2010年03月08日
ダイエットに役立つ食品
糖質の代謝と脂質の代謝を助ける食品があります。
ビタミンB1は糖質の代謝を促します。
豚肉・大豆製品・玄米・鮭・かつお・ぶり等
ビタミンB2は脂質の代謝を促します。
レバー・牛乳・卵・納豆・きのこ類・さんま等
無理な食事制限はやめて、バランスの良い食事で
ダイエットしたいものですね。
私は、卵・納豆・きのこは毎日のように食べています。
魚では鮭の中骨の缶詰で鮭茶漬けを作ったりします。
シイタケやワカメも一緒に入れますが
美味しいので皆さんも試してみてくださいね。
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フコイダンで老化防止
posted by クリスタル at 10:05|
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