2010年02月18日

痩せやすい運動のタイミング

運動のタイミングは、いつが良いのでしょうか。

これは、何時というより、
自律神経との関係で考えたほうが良さそうです。

運動をすると、交感神経が働き代謝が高まります。
食事をすると、副交感神経が働きます。
入浴をすると、副交感神経が働きます。

交感神経と副交感神経は同時に働くことは出来ません。

交感神経を働かせて代謝をあげるには
食事や入浴の影響を受けない時が
良いということになります。

食事との関係で考えるなら、まず起きて朝食前、
日中は、食後1時間以上経ってから、
そして、夜眠る前に運動をしたいなら、
入浴の1時間くらい前までに
運動をするのが良さそうですね。

posted by クリスタル at 12:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 痩せやすいのは? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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