2010年02月17日

足踏みでバストアップ

ウォーキングがめんどうな場合は、
その場で足踏みをしてみませんか?

ただの足踏みではなく、エクササイズとしての足踏みです。

確実に太ももをしっかり持ち上げ、ゆっくり下ろします。

腕は前よりも後ろに大きく振り上げるように意識します。
腕を後ろに振り上げると肩甲骨は柔軟になり
姿勢もよく、バストアップします。

全身を動かすことなるので決行も良くなり、
(肩こり・腰痛にも良いです)代謝がアップします。

地域によっては、冬にウォーキングをするのが
難しい場合もあるでしょうが、
室内で出来る足踏みなら、いつでも何処でも、
どんな格好ででも出来ます。

一日に100回くらいを目標にして、やってみませんか?
posted by クリスタル at 17:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 若い身体を手に入れるには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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