筋肉を動かしているわけですが、
年をとると代謝が低下して脂肪は燃えにくくなり、
筋肉も減ってくるので脂肪がたまりやすくなります。
つまり筋肉が減ると脂肪が増えます。
ところで筋肉って
全体的に減るものではないと知っていましたか？
減りやすい部分があります。
首・背中の下部・お尻・太ももの前部です。
これは特に姿勢を維持するのに大切な筋肉なので
美しいスタイルを保つ為にも必要です。
身体は動きの少ない部分に脂肪を蓄えようとするので
もともと筋肉の少ない下腹部には脂肪が溜まります。
お腹周りの筋肉を引き締めてあげると
ぽっこりしたお腹が平らになります。
姿勢を維持するのには重要な筋肉があります。
大腰筋という筋肉で、ここを鍛えると
姿勢が良くなり、お腹が引っ込みます。
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