ダイエット効果の高い時期は？

ダイエット効果が高い時は、
生理のあとの約２週間です。

女性の体は４つのサイクルがあります。


月経期＜生理が始まってからの１週間くらい＞


卵胞期＜生理が終わってからの２週間前後＞

　　　この期間は体から余分な水分を出しやすく
　　　エストロゲンというホルモンの分泌も盛んで
　　　気分もすっきりしています。


排卵期＜基礎体温が最低温の排卵日から３日間位＞


黄体期＜基礎体温が高温期の生理前＞

　　　この時期は、体が水分を取り込もうとして
　　　むくみやすいので、体重は減らず、
　　　ダイエット効果はあまり出ません。


どうせなら、痩せやすい時期から始めるほうが、
やる気が出て、ダイエットも成功しやすいですね。