2010年02月06日

ダイエット効果の高い時期は?

ダイエット効果が高い時は、
生理のあとの約2週間です。

女性の体は4つのサイクルがあります。


月経期<生理が始まってからの1週間くらい>


卵胞期<生理が終わってからの2週間前後>

   この期間は体から余分な水分を出しやすく
   エストロゲンというホルモンの分泌も盛んで
   気分もすっきりしています。


排卵期<基礎体温が最低温の排卵日から3日間位>


黄体期<基礎体温が高温期の生理前>

   この時期は、体が水分を取り込もうとして
   むくみやすいので、体重は減らず、
   ダイエット効果はあまり出ません。


どうせなら、痩せやすい時期から始めるほうが、
やる気が出て、ダイエットも成功しやすいですね。

 
ラベル:ダイエット 
posted by クリスタル at 19:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 痩せやすいのは? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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