2010年01月31日

ヨガの休憩のポーズ

寝不足とか身体が疲れているときに
この休息のポーズをすると楽になります。

仰向けにねて、掌は上に向けておきます。

目を瞑って、
深くゆっくり腹式呼吸をします。

息を吐くときは、口からで、
身体中の疲れや汚れが、黒い塊になって
口から出て行くようにイメージします。

息を吸うときは、鼻からで
エネルギーや綺麗なものが、金色の塊になって
鼻から入って身体中に
いきわたっていくようにイメージします。

これを、5分くらい続けると
1時間以上休んだ時のように身体がすっきりします。

posted by クリスタル at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガでアンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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