体年齢５５歳からの再チャレンジ５日目

昨日、無事に新しい体組成計が届きました

今朝、計測！
プレ筋トレは始めたけれど、５５歳から少しでも若くなったでしょうか？

体脂肪率３０、２　　　←３０、１より増えた　×

皮下脂肪率２３、１％　←２３、５より減った　〇

　＜両腕４０、１・体幹２０、３・両腕３１、３＞

骨格筋率２４、５％　　←２４、７より減った　×

　＜両腕２８、２・体幹１９、０・両足３５、７＞

内臓脂肪レベル３

体年齢　５４歳　　　　←　５５歳より減った〇


とりあえず１歳だけ若くなりました


（本日の運動は筋トレのみでした）

靴底でわかる自分の歩き方

靴底のすり減り方を見れば、自分が普段どのように歩いているかわかります

外側がすり減る人は、O脚
大腿骨が股関節から外側に開いていて、引っ張られている状態で男性に多い傾向です

内側がすり減る人は、X脚
大腿骨が股関節から内側に向かっている状態で、重心が体の内側にあり女性に多い傾向です

後ろ側がすり減る人は、猫背
骨盤が後傾し、股関節が前を向いていて股関節の後ろに負荷がかかっています
デスクワークの人に多い傾向です

前側がすり減る人は、反り腰
骨盤が前傾し、お尻が突き出ていて、股関節の前に負担がかかっています
ヒールを履く人や運動不足の人に多い傾向です

ダブルでショック！

１３年ぶりに、体組成計で計測してみました

数字を見た瞬間、ショックでうーんとうなってしまいました


皮下脂肪率２３．５％　
骨格筋率２４．７％
体脂肪率３０．１％
身体年齢　５５歳

１３年間で２０歳の老化です、、、

これは悲惨、筋トレのスタート決定ですね


でも何故ダブルのショックかというと
ガッカリしすぎたのか、体組成計の手で持つ部分を落としてしまい、液晶画面が見られなくなってしまったのです

１３年ぶりの体組成計は、ただ１回使用しただけで、その役目を（
（私に）強制終了させられてしまったわけです

仕方がないので、新しいものを発注しました
土曜日には届くらしいので、プレ筋トレを始めます