2010年03月15日

人知れず痩せるのは難しい、、、

毎日の体脂肪計日誌をブログに書くのを止めたら
あっという間に、体重も体年齢も逆戻りしてしまいました。

不言実行は一見かっこよく聞こえますが
逆からみると、誰にも言っていないから
実行してなくても途中でやめても恥ずかしくありません。

やはり、有言実行がよさそうです。
やる!と宣言したら、聞いた人は注目しているので
やらないわけにはいきません。

と言うわけで、また今夜から
体脂肪計日誌を復活することにしました。

逆戻りした数値を公表したのは抵抗がありますが、、、
明日からに期待します。
posted by クリスタル at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月09日

出産すると体型が崩れるの?

出産を経験すると、体型が崩れると
思っている女性は多いものです。
けれども、これは間違いです。

実は出産後の女性は痩せやすい体質になります。
出産直後は、体型を元に戻そうという体内の機能が働くので、
生活に注意すると出産前の体型に戻るのは可能です。

実は、私も、出産後のほうが妊娠前よりも体重が減りました。

おかげで20歳の時は55キロくらいあったのに、
一人産むごとに少しずつ減り、
31歳で4人目を産んだあとは50キロをきりました。

妊娠中にバランスの良い食事をとり、
適度な運動を心がけ太り過ぎないようにすることが大切です。
(二人分食べる必要なんて全くありません)

統計では、出産を経験することで、30代後半に起こる
体型の変化が3年ほど遅れるという結果が出ています。

安心して、たくさん(?)子供を産んでくださいね。
posted by クリスタル at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのウソ・ホント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お風呂で簡単お腹すっきり

お風呂に入ると水圧でお腹が3〜4センチも
細くなるのを知っていますか?

お風呂では浮力があるので体が軽くなり、
温められて筋肉が緩むので、
体を痛めることなく運動が出来ます。

@両手でバスタブにつかまり、後ろに寄りかからずに
 自転車をこぐように左右の脚を動かします。

A両脚をそろえて膝を伸ばして上に上げます。
 (普通は出来ない運動も水の中ならOKですよね。)

B上半身を後ろを振り向くように左右にねじります。

C上半身は動かさず、膝を曲げたまま脚を閉じて
 左右交互にねじるように倒します。

全部やろうとすると、続かないので
思い出して時々するくらいの気持ちのほうが続きます。

私はBとCを、やっていますが
ウエストがくびれていく感じで良いですよ。


posted by クリスタル at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 若い身体を手に入れるには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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