2010年02月01日

体脂肪計日誌4日目

2010年2月1日の体脂肪計の数値


体年齢 37歳 体重49.7 体脂肪率22.4%

BMI 18.5 基礎代謝1141 内臓脂肪2レベル


骨格筋率 全身28.6%

 体幹23.0% 両脚41.2% 両腕33.1%


皮下脂肪 全身18.9%

 体幹14.7% 両脚26.6% 両腕31.9%
posted by クリスタル at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 体脂肪計の計測値 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

若々しさを保つ為にやっていること

定番だと思うことばかりですが、
これが、なかなか難しいですよね。

posted by クリスタル at 20:18| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング関係のランキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

歯磨きタイムのエクササイズ

歯磨きをしていて、ふと思いました。

この時間がもったいないかも、
歯磨きタイムに何か運動が出来れば
毎日続けられる。

手は歯磨きをしているので動かせないし、
立っている場所も狭い空間で
大きな動きは出来ません。
(歯ブラシを持ってるから、危ないですよね。)

それで、ただ、その場で、
かかとの上げ下げだけしてみました。

最初は簡単だと思ったのに
だんだんきつくなってきて
歯磨きの最後まで続けることが
出来ませんでした。

でも、体脂肪計の数値でいくと
私の場合は両脚の骨格筋率が平均以下なので
これは、良さそうだと思います。

アンチエイジングに挑戦、3日目にして、
内臓脂肪のレベルが1に下がったのですから、
日常の簡単なことで、何とかなりそうです。


posted by クリスタル at 11:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。