スマートフォン専用ページを表示
綺麗なアンチエイジング
実年齢の半分の体年齢への若返りチャレンジ。実際の体験も交えた自宅で誰でも簡単に出来るアンチエイジングと健康の知識ブログ
プロフィール
名前:プラチナ
年齢:56歳
誕生日:1957年3月
性別:女性
一言:4人の子供を育て終わり健康管理士とシックハウス診断士補でもあるセラピスト
カテゴリ
日記
(14)
ダイエット
(5)
体の不思議いろいろ
(3)
酵素の力
(2)
体脂肪計の計測値
(35)
アンチエイジング関係のランキング
(11)
ヨーガでアンチエイジング
(1)
若返りの食品
(5)
アンチエイジングの用語解説
(8)
痩せやすいのは?
(3)
若い身体を手に入れるには?
(7)
美しい髪
(1)
若々しい顔と皮膚
(1)
ダイエットのウソ・ホント
(2)
腸が健康美人をつくる
(2)
免疫力
(2)
股関節手術日記
(74)
健康でいるために
(0)
過去ログ
2011年03月
(2)
2011年01月
(1)
2010年12月
(24)
2010年11月
(34)
2010年10月
(18)
2010年08月
(8)
2010年03月
(13)
2010年02月
(63)
2010年01月
(13)
キーワードアドバイス
ツールプラス
検索エンジン登録
by
SEO対策
<<
2010年01月
|
TOP
|
2010年03月
>>
<<
1
2
3
4
5
..
>>
2010年02月26日
お尻歩きで下半身を鍛えよう
朝晩のあお向け足踏みでは物足りなくなってきたら
バージョンアップでお尻歩きにチャレンジです。
@脚と膝を伸ばして座ります。
A右肩と右脚と右のお尻を前に出します。
B左肩と左脚と左のお尻を前に出します。
C10歩くらい進んだら、
今度はそのまま逆に後ろに下がって戻ります。
骨盤を左右に動かすことで、骨盤のゆがみがとれ、
大腰筋も鍛えられるので腰痛にも良いです。
私もきょうから、この運動をプラスすることにします。
いかにも骨盤が動いている感じで気持が良い運動です。
posted by クリスタル at 10:36|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
若い身体を手に入れるには?
|
|
2010年02月25日
体脂肪計日誌28日目
2010年2月25日の体脂肪計の数値
体年齢34歳 体重48.0 体脂肪率20.2%
BMI 17.8 基礎代謝1121 内臓脂肪レベル1
骨格筋率 全身29.5%
体幹24.0% 両脚42.0% 両腕34.5%
皮下脂肪率 全身17.4%
体幹12.9% 両脚24.8% 両腕29.5%
本日の運動
あお向足踏み20回
ウォーキング 2時間
posted by クリスタル at 22:28|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
体脂肪計の計測値
|
|
2010年02月24日
体脂肪計日誌27日目
2010年2月24日の体脂肪計の数値
体年齢35歳 体重47.9 体脂肪率21.1
BMI 17・8 基礎代謝1116 内臓脂肪レベル1
骨格筋率 全身29.0%
体幹23・5% 両脚41.3% 両腕33.9%
皮下脂肪率 全身17.89%
体幹13.5% 両脚25.5% 両腕30・6%
本日の運動
あお向け足踏み 20回
足裏拍手 20回
ウォーキング 1時間
posted by クリスタル at 22:49|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
体脂肪計の計測値
|
|
<<
1
2
3
4
5
..
>>
検索
リンク集
心身調整のサンクリエイト
フードアナリスト協会
結婚したい人の札幌の結婚
最近の記事
(03/13)
地震の後の災害を防ぐ為の情報
(03/11)
手術140日目ー雪解け道の落とし穴
(01/09)
手術81日目ー退院後、初めて一人で外出
(12/23)
手術64日目ー退院(大量の本の写真)
(12/22)
手術63日目ー退院時の両脚の比較写真
(12/22)
手術62日目ー握力再測定の結果
(12/20)
手術61日目ー杖の置く場所の写真
(12/19)
手術60日目ーリハビリシューズの写真
(12/18)
手術59日目ー柄つきフットケアの写真
(12/17)
手術58日目ー正座の可否
(12/16)
手術57日目ー初めての外泊
(12/15)
手術56日目ー移動式手すりの写真
(12/14)
手術55日目ー冬用松葉杖の写真
(12/13)
手術54日目ー体温計の目盛りは42度?
(12/12)
手術53日目ーリハビリは1時間
(12/11)
手術52日目ー便利なバッグの写真
(12/10)
手術51日目ー自転車運動開始
(12/09)
手術50日目ー杖歩行になった!
(12/09)
手術50日目ー杖になりました!
(12/08)
手術49日目ーエジプト足は外反母趾に
最近のコメント
手術64日目ー退院(大量の本の写真)
by クリスタル (12/23)
手術61日目ー杖の置く場所の写真
by クリスタル (12/23)
手術64日目ー退院(大量の本の写真)
by 真夏の (12/23)
手術61日目ー杖の置く場所の写真
by 真夏の (12/20)
手術53日目ーリハビリは1時間
by クリスタル (12/13)
タグクラウド
ダイエット
RDF Site Summary
RSS 2.0
ファン
メッセージを送る
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える