2010年01月31日

寝不足は若返りの敵なのに

午前3時をすぎてしまいました。

仕事が終わらなかったので仕方ありませんが、、、

本当は、22時から2時の間は
眠っていたいですね。

女性は6時間半くらい眠ると
良いらしいのですが
私は、ロングスリーパーなので
もう少したくさん睡眠時間がほしいかな?
posted by クリスタル at 03:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月30日

姿勢を良く保つだけでもダイエット

体年齢の若返りとは言っても
何をすれば良いかわからなかったので
今日は、一日、

<良い姿勢を保つ努力>をしました。

すると、昨日との違いはそれだけなのに
アンチエイジングが出来ていました!

体年齢が39歳から38歳になり、
体重が200グラム減ったのをはじめ
すべての数値が変化していました。

明日は、筋トレをしてみようかな?

posted by クリスタル at 23:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体脂肪計日誌2日目

2010年1月30日の体脂肪計の数値

体年齢 38歳 体重50.3 体脂肪率22.3%

BMI 18.7 基礎代謝1151 内臓脂肪2レベル


骨格筋率 全身28.8%

  体幹23.2% 両脚41.4% 両腕33.2%


皮下脂肪 全身19.1%

  体幹14.8% 両脚26.6% 両腕31.8% 
posted by クリスタル at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 体脂肪計の計測値 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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