ヨガの休憩のポーズ

寝不足とか身体が疲れているときに
この休息のポーズをすると楽になります。

仰向けにねて、掌は上に向けておきます。

目を瞑って、
深くゆっくり腹式呼吸をします。

息を吐くときは、口からで、
身体中の疲れや汚れが、黒い塊になって
口から出て行くようにイメージします。

息を吸うときは、鼻からで
エネルギーや綺麗なものが、金色の塊になって
鼻から入って身体中に
いきわたっていくようにイメージします。

これを、５分くらい続けると
１時間以上休んだ時のように身体がすっきりします。

ダイエットを始めたきっかけ

きっかけは大事ですよね。

眠気には熱いシャワー？

昨夜（今朝かも）は結局、
４時過ぎに眠りました。

今日は、日曜日なので朝は
ゆっくり寝ていようと思ったけれど、
お客様から商品の問い合わせのメールがあり、
９時前から仕事になってしまいました

一度、返信をしてから
眠気に打ち勝とうと熱いシャワーを浴びました。

でも、眠たい、、、です。

１３時からは４組のお客様の予定なので
こんな、ボーっとした顔はしていられません。

ヨガの休息のポーズ（アーサナ？）とか
してみようかな？

なにか一気に眠気をふきとばす方法は
ありませんか？