寝不足とか身体が疲れているときに
この休息のポーズをすると楽になります。
仰向けにねて、掌は上に向けておきます。
目を瞑って、
深くゆっくり腹式呼吸をします。
息を吐くときは、口からで、
身体中の疲れや汚れが、黒い塊になって
口から出て行くようにイメージします。
息を吸うときは、鼻からで
エネルギーや綺麗なものが、金色の塊になって
鼻から入って身体中に
いきわたっていくようにイメージします。
これを、5分くらい続けると
1時間以上休んだ時のように身体がすっきりします。
2010年01月31日
ダイエットを始めたきっかけ
きっかけは大事ですよね。
眠気には熱いシャワー?
昨夜(今朝かも)は結局、
4時過ぎに眠りました。
今日は、日曜日なので朝は
ゆっくり寝ていようと思ったけれど、
お客様から商品の問い合わせのメールがあり、
9時前から仕事になってしまいました
一度、返信をしてから
眠気に打ち勝とうと熱いシャワーを浴びました。
でも、眠たい、、、です。
13時からは4組のお客様の予定なので
こんな、ボーっとした顔はしていられません。
ヨガの休息のポーズ(アーサナ?)とか
してみようかな?
なにか一気に眠気をふきとばす方法は
ありませんか?
4時過ぎに眠りました。
今日は、日曜日なので朝は
ゆっくり寝ていようと思ったけれど、
お客様から商品の問い合わせのメールがあり、
9時前から仕事になってしまいました

一度、返信をしてから
眠気に打ち勝とうと熱いシャワーを浴びました。
でも、眠たい、、、です。
13時からは4組のお客様の予定なので
こんな、ボーっとした顔はしていられません。
ヨガの休息のポーズ(アーサナ?)とか
してみようかな?
なにか一気に眠気をふきとばす方法は
ありませんか?