2010年01月31日

ヨガの休憩のポーズ

寝不足とか身体が疲れているときに
この休息のポーズをすると楽になります。

仰向けにねて、掌は上に向けておきます。

目を瞑って、
深くゆっくり腹式呼吸をします。

息を吐くときは、口からで、
身体中の疲れや汚れが、黒い塊になって
口から出て行くようにイメージします。

息を吸うときは、鼻からで
エネルギーや綺麗なものが、金色の塊になって
鼻から入って身体中に
いきわたっていくようにイメージします。

これを、5分くらい続けると
1時間以上休んだ時のように身体がすっきりします。

posted by クリスタル at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨーガでアンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットを始めたきっかけ

きっかけは大事ですよね。

posted by クリスタル at 13:37| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング関係のランキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

眠気には熱いシャワー?

昨夜(今朝かも)は結局、
4時過ぎに眠りました。

今日は、日曜日なので朝は
ゆっくり寝ていようと思ったけれど、
お客様から商品の問い合わせのメールがあり、
9時前から仕事になってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

一度、返信をしてから
眠気に打ち勝とうと熱いシャワーを浴びました。

でも、眠たい、、、です。

13時からは4組のお客様の予定なので
こんな、ボーっとした顔はしていられません。

ヨガの休息のポーズ(アーサナ?)とか
してみようかな?

なにか一気に眠気をふきとばす方法は
ありませんか?
posted by クリスタル at 11:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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