体脂肪計日誌３日目

２０１０年１月３１日の体脂肪計の数値


体年齢　３８歳　体重５０．３　体脂肪率２１．９％

ＢＭＩ　１８．７　基礎代謝１１５３　内臓脂肪１レベル　


骨格筋率　全身２９．１％

　体幹２３．４％　両脚４２．１％　両腕３３．５％


皮下脂肪　全身１８．９％

　体幹１４．５％　両脚２６．３％　両腕３１．３％

平日プチダイエット方法のランキング

日常に簡単に出来るのが長続きの秘訣ですね。

階段を登るときのカロリー消費は
平地を歩く時の７〜８倍、

降りる時でも３〜４倍なので
面倒がらずに頑張ると良いですね。

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アンチエイジングには身体だけでなく、
若々しい顔も必要です。

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時間も経済的にも厳しいばあいは、

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エステティシャン2年分の効果があるというのは
魅力的ですよね。