綺麗なアンチエイジング

若返りの再チャレンジスタートから４週間たち、体年齢は３歳若返りました

体脂肪率　２７、６　←一昨日より減った　〇

皮下脂肪率２１、９　←一昨日より減った　〇

　＜両腕３６、９・体幹１８、５・両脚２９、１>

骨格筋率　２５、９　←一昨日より増えた　〇

　＜両腕２９、７・体幹２０、１・両脚３７、６＞

内臓脂肪レベル　３　　←　一昨日と同じ

体年齢　　　　５２歳　←　一昨日より１歳若くなった
　
お正月のおせち料理を食べすぎて体重は少し増えてしましました

年末年始の１週間はブログをお休みしていましたが、本日からまたスタートです

体脂肪率２８、０　←２９、７より減った　〇

皮下脂肪率２２、１←２２、７より減った　〇

　＜両腕３７、５・体幹１８、８・両脚２９、５＞

骨格筋率　２５、６←２４、７より増えた　〇

　＜両腕２９、５・体幹１９、９・両脚３７、４＞


内臓脂肪レベル　３　　←　一週間前と同じ

体年齢　　　　５３歳　←　一週間前と同じ

股関節の痛みのため3日間、筋トレは休んでいますが、昨日はいつもの半分くらいの歩幅での社交ダンスを短時間しました、その結果は

体脂肪率２９、７　←　一昨日より減った　〇

皮下脂肪率２２、７←　一昨日より減った　〇

　＜両腕３９、５・体幹１９、８・両脚３０、７＞

骨格筋率２４、７　←　一昨日より増えた　〇

　＜両腕２８、５・体幹１９、２・両脚３５、７＞

内臓脂肪レベル　３　一昨日と同じ

体年齢　　　　53歳　一昨日と同じ

現在の実年齢は67歳ですが、以前と比べて、明らかに努力が結果に結びつきにくくなり、怠けると元に戻ってしまうのが早くなっています
年を取るにつれて、上にあがる、もしくは維持するのに、下りのエレベーターを一生懸命に上っている感覚が強くなります

努力は少しでも若いうちに始めよう！ですね